Gjett hva?

Her i huset syns vi ikke at vi hadde nok sykdom med Marcus' influensa...
Saa vi smalt like gjerne til med en örebetennelse paa Sander og influensa paa Salva og... Bare saann for moro skyld altsaa.
Det er jo virkelig festlig aa vaakne opp til bursdag i morgen med dundrende hodepine, feber og vondt i alle ledd. Ja, det er nemlig bursdagen til Salvador i morgen.

Og jeg maa bare hente frem empatien og leke sykepleier i tillegg.

Min form paa den andre side er upaaklaglig. Jeg löp 6-7 km i ett i dag. Det var ca 2 aar siden sist.  Jeg hadde bare lyst aa kaste armene ut til siden og leke fly, men tenkte at da skulle sikkert folk glo langt etter meg. Og her i bygden gaar ryktene fort dersom du gjör noe merkverdig. Saa jeg lot vaere, men det boblet liksom litt over av glede inni meg. Föltes SAA bra.

Vel, skal vel ikke snakke om hvor bra jeg föler meg. Plutselig ligger jeg pal i morgen jeg ogsaa. Og hvem skal da spise bursdagskaken om ikke jeg???

God natt folkens:)

Bygge opp kroppen igjen!

De utrolig flotte omgivelsene vi lever i altsaa.  Herlig aa kunne slenge seg i bilen og vaere fremme ved fantastiske klatre/vandresteder paa noen minutter.
Denne turen ble trigget av en tur til treningssenteret i gaar kveld. Dere vet jo at jeg svömmer endel og det gaar jo superbra... Föler meg som fisken i vannet. MEN, svömmingen er ikke noe bra maal paa formen generelt, for i gaar da jeg syklet litt og gjorde litt styrke oppdaget jeg at kroppen er en ruin.
Shit, her har det virkelig gaatt nedover og utfor. Saa litt deppakom jeg hjem og fortalte Salvador om min kjipe oppdagelse.
Og jeg skal jo liksom paa Bootcamp i mai. For ikke aa dö mens jeg sliter et traktorhjul oppover en buklete sti, blir det naa trening paa ulike maater for meg selv fremover. En fjelltur med 9kgs baby paa ryggen i oppoverbakke var godt for legger, rumpe og laar i dag.
Denne kroppen skal jo vare leeenge ennaa, best aa ta vare paa den!

 

Fredag og litt trening

Litt fornöyd etter morningens svömmetur.
Kroppens kjentes seig og sliten, men det er utrolig hvordan svömming föles bra, nesten uansett hvilket utganspunkt du har. Dessuten er det fantastisk avkobling. Der under vannet hörer jeg bare blubbblubbblubb fra boblene som siver lekker ut av munnen min.

Jeg klarte dessuten for förste gang aa hente luft paa hvert tredje svömmetak!
Det gaar da fremover med meg òg her i verden.

Fant noen morsomme sitater om trening her forleden forresten:

"Hadde Gud ment at vi skulle gjøre knebøyninger, hadde han lagt diamanter på gulvet".

"Jogging er for mennesker som er for dumme til aa se paa tv".

Haha, de fikk naa vertfall meg til aa humre:)

Fin helg til alle:)

En liten stund helt alene

Ja, saa bar det altsaa avgaarde til svömmehallen igjen. Lurte litt paa hvordan det skulle gaa etter et par aars pause fra svömming.
Men det gikk da over all forventning. Svömmedrakten passet ennaa den.
Saa da ble det 1000 m kraal.
Bare ikke spör meg hvordan det er mulig aa bli gjenkjent naar man saa og si bare er under vann, med baade svömmehette og briller som dekker det meste av hodet/ansiktet... Jeg hörer nemlig plutselig; "Heidi, jeg syns vel det var deg" !!
En annen mamma fra skolen som jeg knapt kjenner!
Jaja, ikke vet jeg hva som avslörte meg.
Mulig hun har en nese for nordmenn.

Digg

Aa ta en real svömmeökt saann midt paa dagen da A sover og M er paa skolen. Salva har jobbet og jobbet med sitt prosjekt.

Jeg har svömt 1000m og det i raskt tempo. Svömming er utrolig low impact og jeg anbefaler det til alle som syns det er tungt aa löpe eller er lei av aerobic. Jeg er den typen som godt kan löpe en gang i ny og ne, men som fort syns beina blir tunge...
Svömming derimot syns jeg veldig sjelden föles tungt, og selv om jeg ikke svömmer spesielt ofte gaar det litt bedre og litt raskere for hver gang.

Og saa er det jo raadigg med sauna og 2 iskalde bötter vann over kroppen etterpaa:)
Og masse deilig bodylotion paa kroppen og vips er man klar for en heftig ettermiddag med barna.

Anbefales!

Ferdig med svömmingen!

Du altsaa... i dag er jeg stolt langt inn i hjerteroten!
Jeg har svömt 2,3 km over HELE innsjöen!
Sammen med kanskje 300 andre sporty jenter fra baade her og der. Hörte noen foran meg i köen som snakket fransk.
Men du som badedrakt moten har forandret seg. Syns noen av modellene var veeeeel utfordrende jeg da. Kanskje litt gammeldags jeg da, men noen av draktene var visst ikke ment for aa dekke OVER rumpen, heller for aa vise den frem.

Uansett, vi fikk en litt artig start da vi stupte uti, for alt utstyret flöy jo bare av. Badehette og briller laa og flöt i vannet og dette skulle jo danderes paa igjen för vi kunne starte. Heldigvis kastet vi oss uti som de aller siste for aa slippe aa faa noen stupedamer i hodet.

Jeg kraalte det aller aller meste av turen og bare innimellom maatte jeg brystsvömme for aa avveklse litt og hente litt mer krefter. Og ikke minst komme paa rett kjöl igjen. Jeg svömmer ikke alltid rett frem, men det gaar litt sidelengst ogsaa.

Men, jeg kom i land, svimlende:) Sjögresset som svaiet under vann de siste meterne fikk meg riktig svimmel.
Men for en god fölelse! Der ventet medalje, cola, frukt og masse folk som tok oss imot. Marcus hadde med det norske flagg til og med;)

Jeg er saa fornöyd og klarte 2,3km paa rett under 1 time.

Dette blir aa gjenta, helt klart!

Jeg skal svömme 2 km.

Paa söndag gaar det aarlige "svömme over innsjöen"-racet her i Banyoles. Hvert aar har jeg tenkt at i aar skal jeg gjöre det.... Men saa har det alltid kommet noe i "veien", hehe. Rart med det der.
Men i aar har jeg ingen unnskyldning.
Saa da blir det altsaa slik. Haaper jeg bare kommer levende over paa den andre siden, 2,3 km der borte i horisonten.

Mitt treningsopplegg i forkant har vaert:
...jeg kraalte da 1000m her en gang i forrige uke...
...og saa har jeg ladet med mye god mat og öl... behöver jo mye kalorier foran et slikt race.



En liten avstemning her paa bloggen:
Fortell meg om dere tror jeg klarer det eller ikke.
Og tipp gjerne tiden:)

Rollerblading

Naa har jeg vaert ute og testet rollerbladesene jeg tok med meg hjem fra Norge. Rundt innsjöen er det sykkelbane med helt jevn og fin asfalt og der har jeg naa vaert og stavret meg frem paa disse rullerende skoene. Som en vaklende gaas startet jeg, men jeg ble fort tryggere og tryggere og til slutt avsluttet jeg i melodifestivalstil med haaret flagrende etter meg.
Naa lurer jeg bare paa hvor resten av familien er...

Skal legge meg paa sofaen og bare nyte den goooode fölelsen naa!

God kveld til dere!

Froeken friskus

...har kommet hjem fra trening og er virkelig i gang med beachbody2010.
Fy f... istruktoeren er jo helt bajas og faar virkelig slitne husmoedre til aa svette krokodilletaarer.
Naa salat a la Salva og film! FARGO av the famous Cohens.
Niiiiice!

Trening:)

Da bare vet jeg at det blir en topp resten av dagen, fordi jeg har nemlig vaert ute og löpt 6 km og det gikk SAA bra:) Og er saa himla fornöyd med meg selv at det hlave kunne jo vaert nok!
Det er en saa herlig fölelse aa komme igang med trening igjen. Dog har jeg ingen rutine paa det, det blir jo liksom litt paa impuls naar det passer slik for ungene og Salva. Men söndag er jo en bra dag for aa gjöre noe for kroppen syns jeg.
Ble joggings i dag, men tenkte paa aa löpe i noen trapper ogsaa. Det er visst bra for bakdeler det begynner aa gaa slark i ....
Fargen i ansiktet heller i öyeblikket mot enden av fargeskalaen, dvs en dyp lilla farge, saa dere skal vaere glad jeg skaaner dere for det synet.

I ettermiddag blir det merking av klaer for Marcus som skal begynne paa skolen i morgen.
Og i kveld er det The Twin Towers paa tv... Er jol litt uhyggelig aa se en slik film... Noen som har sett den?

Akk og ve, denne treningen

Jeg har vaert paa "etter-foedsel-trening" i dag og blir jo bedroevet av aa se paa arket som jeg liksom skal krysse i hver gang jeg gjoer disse oevelsene hjemme... Det arket er jo nesten like blankt som en som stiller til eksamen i historie og ikke har lest et enda kapittel... Ja, jeg skulle vel hatt ris paa rumpen for daarlig innsats, men det er jo slik at jeg "ikke har hatt tid". Akkurat den unnskyldningen biter IKKE paa Kaisa for hun forlanger kun 4 min trening pr dag og det kan tom gjoeres naar man ammer, tar oppvasken eller spiser middag... So no excuse good enough altsaa... Toeff dame det der. Nytter heller ikke aa foere opp falske tall ettersom vi faktisk tok "FOER"-bilde og "ETTER"-bildet skal tas om et par uker. Saa da hjelper det liksom ikke aa ha arket fullt av streker dersom magen viser det motsatte. Dessuten blir det jo bare aa lure seg selv liksom. Hun driter vel egentlig i om jeg gjoer eller ikke gjoer noe hjemme, det blir jo mitt problem senere, ikke hennes...
Saa, skjerpings fra NAA av!

Postnatal trening og damer som gjoer rare ting med vaginaen...

I dag har jeg vaert paa foerste postnatal-treningstime hos Kaisa paa Fitness Integral! Kjempegoy aa endelig komme igang! Det var endel andre mamas der ogsaa med sine smaa vidunder:)
Vi fikk alle fortalt litt fra foedsel foer vi startet slik at Kaisa skulle kjenne til vaare bakgrunner litt bedre. Dessuten er det alltid kjekt aa dele slike erfaringer med andre som GJERNE vil hoere!
Jeg var visst den eneste som hadde foedt naturlig. Selv om alle fortalte at de hadde hatt en naturlig foedsel mente de altsaa vaginal foedsel med epidural... Her er det saa vanlig aa faa epidural at det ansees som "naturlig"! Litt underlig for meg...
Men uansett; vi har oevd paa puste og knipeoevelser hovedsaklig og faatt med oss skjema hjem! Saa naa skal det gjoeres "lekser" hjemme. Og noteres paa skjema hver gang:) Vi tok ogsaa bilder, saa det skal bli spennende aa se resultatet etter endte 7 uker.
Dette er IKKE trening for aa miste kilo, men kun for aa stramme opp muskulatur og jobbe med holdning.
Ekstra kilo faar man selv jobbe med paa egen haand!
I gaar kraalte jeg 1000 meter saa der har jeg jo allerede gjort en innsats jeg er fornoyd med:)

Etter trening fikk jeg tatt en kaffe med Kaisa som hadde en time ledig! Det var godt:) Jeg fikk hoere mange absurde historier fra Tailand hvor hun har vaert paa kurs i to uker. De hadde vaert paa et saakalt pingpon-show (aldri hoert om foer...) og det var helt crazy... Damer som dro alt mulig rart ut av vaginaen... Smaa skilpadder, en fugl, aaler, baller, en flaske... herregud, denne verden er jo helt SYK jo. Og jeg skulle da kalle dette dyremishandling????
Dessuten roykte de med vaginaen og "skoyt" ut smaa baller... Herregud, jeg ler meg ihjel:)
Kaisa hadde saaklart IKKE betalt for denne underholdning dersom hun hadde visst hva det var! Noen som har hoert om liknende historier fra Tailand???
Selv har jeg vaert paa Koh Samui og der var det veldig poppis med transe-show... Menn med kjoennsoperasjon som valset rundt paa scenen med oelmage, store silikonpupper og med mannetiss...Jeg maa le naar jeg tenker tilbake paa det:)
Husker dere jenter?

Her er Marcus i gaar morges! En stolt storebror som hjelper lillegull med smukken:)