In shape mums - app'en for gravide

God morgen alle fine!


I dag gjör jeg litt reklame for min gode finske venninne Kaisa som bor og jobber i Banyoles. Hun er ekspert paa pre/- og postnatal trening og har naa utviklet en app til alle vordende mödre.
Jeg fikk selv ta del i dette programmet paa hennes studio i Banyoles da jeg gikk gravid med Adrià.
Det er et program som fokuserer paa aa styrke og klargjöre kroppen for en naturlig födsel.

Her er noen av hennes egne ord om app'en:

The app inludes
-fitness (getting strong legs for birth, strong back for breast feeding postures, etc.),
-birth preparation (keeping the pelvis mobile, perineal massage),
-mindset exercises (affirmations to have a positive outlook to birthing and to lose fear, relaxation exercises to learn to let go and relax through contractions, vocalization exercises to lose inhibitions and possibly use the voice to aliviate pain, etc.)
-health (ideal nutrition, rest, sleep, stress reduction)
-tools (a birth planner you can send to your doctor/partner, etc., education topics, packing list, etc.)
-and it connects to the online community www.perinatalfitness.ning.com



Slik ser app'en ut.




Og her er en av mine venninner fra Tyskland som ogsaa deltok paa programmet med sitt andre barn i magen.
Hun födte ogsaa naturlig.

Jeg syns programmet har et bra fokus og hvem vil vel ikke ha en fantastisk födselsopplevelse der man er tilstede og föler at man har en viss kontroll?
Naa vet man jo aldri hvordan en födsel blir og den blir jo ofte annerledes enn det man har tenkt seg. Uansett saa er det jo ingen ulempe at kroppen er i god fysisk stand og at man har etablert gode metoder for aa kunne slappe/spenne av naar smertene er som verst.



Kaisa i egen person.

Her er Kaisas ord om hennes maal med programmet:

"My life purpose is to better the world by changing the way babies are born. I truly believe birth matters, both for mom and baby, and I dedicate my professional life to empowering moms to take care of their health during pregnancy, enjoy birthing, recover post birth, and follow their instincts for mothering".


App'en kan lastes ned her.